ストレスを感じていると気づくことができればストレスの影響を受けにくくなります。なぜならば予め原因を明確にして対処することができます。つまり常に自分が何を感じているかに気づけるかどうかがポイントです。

例えばがんばりすぎる人や辛い気持ちを溜め込むタイプの人ほど、ある日突然に心や身体が悲鳴を上げます。気づかないうちにストレスがたまり、限界値を超えた時に心や身体に病気や不調として表面化します。

心や身体の不調や病気は、一度表面化すると元に戻すのは大変なため、そうなる前にストレスに気づきケアをしていくのがベストです。ベストなケアをしやすいように、以下にストレスに気づくための確認ポイントをご紹介します。